반응형 전체 글505 콜레스테롤만 낮추면 될까? 혈관 염증 줄이는 법과 체크해야 할 3가지 수치 혈관 건강이라고 하면 대부분 콜레스테롤부터 떠올립니다. 실제로 LDL 콜레스테롤은 여전히 심혈관질환의 가장 중요한 위험요인입니다. 그런데 콜레스테롤을 철저히 관리해도 심혈관 위험이 완전히 사라지지는 않습니다. 그 '남은 위험'을 설명하는 요인으로 주목받는 것이 바로 염증입니다. 염증이 혈관에 어떤 영향을 주는지, 검진에서 무엇을 확인해야 하는지, 생활 속에서 어떻게 관리할 수 있는지 정리했습니다.통풍약이 심혈관 치료제가 된 이유염증을 낮추면 심혈관 위험도 낮아질까?"> "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다." "> 이 질문에 처음 답을 준 연구가 2017년 《NEJM》에 실린 CANTOS 연구입니다. 심근경색 병력이 있고 염증 수치가 높은 환자에게 염증.. 2026. 11. 4. 꿀 효능 높이는 궁합 음식 3가지 (요거트·마늘·생강)와 좋은 꿀 고르는 법 예전에는 아침에 꿀물로 해장하는 집이 많았습니다. 꿀은 오래전부터 몸에 좋은 음식으로 여겨져 왔는데요. 꿀에는 폴리페놀, 플라보노이드 같은 항산화 성분이 들어 있어 염증 완화와 세균 억제에 도움이 될 수 있다는 연구가 있습니다. 꿀을 그냥 먹기보다 궁합이 맞는 음식과 함께 먹는 방법을 추천합니다. 그 세 가지 조합과 근거, 그리고 좋은 꿀 고르는 법까지 정리했습니다. ">꿀과 함께 먹으면 좋은 음식 3가지"> "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."① 꿀 + 무가당 플레인 요거트: 장 건강요거트에는 유익균(프로바이오틱스)이 들어 있습니다. 문제는 이 유익균이 위산과 담즙을 지나면서 상당수 죽는다는 점입니다. 2024년 미국 일리노이대 연구팀이 《Jour.. 2026. 11. 4. 아르기닌의 효능과 부작용, (섭취 전 확인사항) 운동을 열심히 하는 분들 사이에서 아르기닌은 '펌핑'과 근육 합성을 돕는 보충제로 인기가 많습니다. 건강한 성인이 적정량을 먹는다면 비교적 안전한 편으로 알려져 있습니다. 하지만 섭취 전에 반드시 확인이 필요한 분들이 있습니다. 한 약사 전문가가 특히 강조한 대상은 암 치료 중인 환자였습니다. 그 이유와 함께 주의 대상, 섭취량을 정리했습니다.아르기닌이란? 효능과 일반적인 부작용혈관 확장과 근육 합성아르기닌은 아미노산의 한 종류로, 몸속에서 **산화질소(NO)**를 만드는 재료가 됩니다. 산화질소는 혈관을 넓혀 혈류를 늘리고 혈압을 낮추는 방향으로 작용합니다. 단백질 합성 신호를 촉진하는 성질도 있어 운동 보충제로 많이 쓰입니다. 체내 암모니아를 처리하는 요소 회로에도 관여합니다. 흔한 부작용미국 국립의.. 2026. 11. 3. 만성피로 영양제, 피로 유형별 조합법 총정리 (비타민B·마그네슘·홍경천) 비싼 비타민을 챙겨 먹고 주말에 열두 시간을 자도 계속 피곤하신가요? 그렇다면 '무엇을 먹느냐'보다 **'어떤 피로냐'**를 먼저 따져 봐야 합니다. 피로를 특정 원인이 아니라 여러 문제가 쌓인 결과로 봐야 한다고 말합니다. 이 글에서는 그 관점으로 피로를 다섯 가지 유형으로 나누고, 유형별로 고려해 볼 영양 성분을 정리했습니다.">아래 분류는 공식 진단 기준이 아니라 영양학적 관점에서 나눈 참고용 분류입니다. 피로 유형 5가지, 나는 어디에 해당할까?"> "이 포스팅은 쿠팡 파트너스 활동의 일환으로, 이에 따른 일정액의 수수료를 제공받습니다."">① 에너지 저하형나이가 들거나 근육량이 줄고 운동이 부족해 세포의 에너지 생산이 떨어진 경우입니다. 에너지 대사를 돕는 활성형 비타민 B군에 구연산·말산 마.. 2026. 11. 3. 이전 1 2 3 4 ··· 127 다음 반응형
