마그네슘 효능·부작용·종류별 고르는 법
마그네슘, 왜 이렇게 많이 찾을까?마그네슘은 몸속에서 300가지가 넘는 화학 반응에 관여하는 미네랄로, 에너지(ATP) 생성과 근육 이완, 신경 전달, 혈당·혈압 조절에 쓰인다고 알려져 있습니다. 다만 체내 마그네슘의 대부분은 뼈와 근육에 저장되고 혈액에는 1% 미만만 있어서, 건강검진 수치가 정상이어도 부족할 가능성이 있다는 것이 약사들의 설명입니다.마그네슘 부족을 의심해 볼 수 있는 신호✔︎ 눈꺼풀·손발 떨림, 잦은 쥐와 근육 뭉침✔︎ 자도 개운하지 않은 만성 피로✔︎ 이유 없는 불안, 예민함, 잠들기 어려움✔︎ 두통·편두통, 심한 생리전증후군✔︎ 가슴 두근거림, 불안정한 혈압 위 증상은 다른 원인으로도 나타날 수 있어, 여러 개가 해당한다면 원인을 함께 확인해 보는 것이 좋습니다. 토양 미네랄 감소..
2026. 10. 17.
