반응형 전체 글498 레스베라트롤 효능과 고르는 법, 프테로스틸벤까지 정리 장수 유전자와 오토파지, 무슨 관계일까?"소식하고 단식하면 오래 산다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그 배경에는 오토파지(자가포식) 와 장수 유전자라는 개념이 있습니다. 오토파지는 세포가 낡고 손상된 부품을 스스로 분해해 재활용하는 '세포 청소 시스템'입니다. 이 과정을 굶는 것 말고 먹는 성분으로도 자극할 수 있고 그래서 오늘은 레스베라트롤과 프테로스틸벤을 바탕으로 공신력 있는 자료를 더해 정리했습니다.누구나 가진 장수 유전자, SIRT1장수하는 사람은 특별한 유전자를 가졌을 거라 생각하기 쉽지만, 전문가의 설명에 따르면 SIRT1(시르투인 1) 이라는 유전자는 누구에게나 있습니다. SIRT1은 대사, 노화, DNA 복구, 신경계 등 다양한 기능에 관여하는 것으로 연구되고 있습니다. "> 레.. 2026. 10. 30. 오메가3 vs 커큐민, 만성염증 영양제 뭘 먼저 먹을까? 만성 염증, 왜 관리가 필요할까요?염증은 우리 몸이 손상이나 감염에 맞서는 자연스러운 방어 반응입니다. 문제는 눈에 띄지 않게 약하게 오래 이어지는 만성 염증입니다. 여러 연구에서 만성 염증은 심혈관 질환, 대사 질환 등 다양한 성인병과 관련이 있는 것으로 보고되고 있습니다. 이 염증 관리 영양제로 자주 거론되는 것이 오메가3와 커큐민입니다.그렇다면 여기서 "둘 다 먹는다면 무엇이 더 중요하냐"는 의문이 생긴다면... 급성 염증과 만성 염증의 차이✔︎ 급성 염증: 부딪혀 생긴 통증, 감기로 인한 발열·두통처럼 눈에 보이며 대개 며칠~일주일 안에 가라앉는 염증✔︎ 만성 염증: 겉으로 티가 나지 않지만 세포·혈액 단위에서 약하게 계속 진행되는 염증 오메가3와 커큐민, 염증을 조절하는 방식이 다릅니다오메.. 2026. 10. 30. 블랙커민 시드 오일 효능과 섭취량, 부작용 총정리 쌉싸름하면서도 이국적인 향이 나는 블랙커민 시드. 최근 한 건강 방송에서 전문가가 '티모퀴논'이라는 성분을 소개하면서 관심이 높아졌습니다. 그 내용을 정리하고, 공신력 있는 논문 자료로 사실관계를 함께 확인해 보았습니다.블랙커민 시드란 무엇일까?">블랙커민 시드란 무엇일까?니젤라 꽃에서 얻는 검은 씨앗블랙커민 시드는 지중해 연안에서 자라는 식물 '니젤라 사티바(Nigella sativa)'의 씨앗입니다. 이름은 비슷하지만 카레에 들어가는 향신료 커민과는 다른 식물이에요. 씨앗을 압착하면 오일을 얻을 수 있고, 예로부터 먹거나 피부에 바르는 용도로 쓰였습니다.수천 년 이어진 전통방송에서는 투탕카멘 무덤에서도 블랙커민이 발견됐고, 이슬람 전승에서는 '죽음을 제외한 모든 병에 도움이 된다'고 표현될 만큼 귀하.. 2026. 10. 29. 백출고 만드는 법, 약해진 위장을 위한 꿀 보약 위장약을 달고 살던 사람의 변화">위장약을 달고 살던 사람의 변화 대학 시절부터 위염을 달고 살아 위장약이 늘 곁에 있었던 분이 있습니다.뭐만 먹으면 속이 더부룩하고 졸리며, 저녁을 조금만 더 먹어도 소화제를 먹어야 잠들 수 있었다고 합니다. 이분이 6개월 넘게 백출고를 꾸준히 먹은 뒤로는 속이 한결 편안해졌고, 트림도 줄었으며, 식후에 쏟아지던 졸음도 금세 회복되는 느낌을 받았다고 전합니다. 개인의 경험담이라 누구에게나 같은 결과를 기대할 수는 없지만, 만들기 쉽고 먹기 편한 처방이라 소개할 가치가 있습니다.백출고란 무엇인가">백출고란 무엇인가 백출고는 백출, 진피, 꿀 단 세 가지로 만드는 고(膏) 형태의 처방입니다.『동의보감』에도 소개된 처방으로, 백출과 진피의 약 성분을 꿀에 녹여 넣었다고 생각하.. 2026. 10. 29. 이전 1 2 3 4 ··· 125 다음 반응형
