반응형 전체 글500 바디나물(연삼) 효능, 당뇨에 정말 좋을까? 먹는 법과 주의점 산에서 만나는 자주색 우산 꽃, 바디나물늦여름부터 가을까지 산길 가장자리에서 자주색 작은 꽃이 우산처럼 모여 핀 풀을 볼 수 있습니다. 바로 바디나물입니다. 봄에는 향긋한 어린잎을 쌈으로 먹는 고급 나물이고, 가을이 되면 납작한 열매가 촘촘히 달립니다. 약효가 좋다고 해서 민간에서는 연삼이라고도 부릅니다. 산행 중 뿌리 한두 개만 먹어도 갈증이 가시고 힘이 난다는 이야기도 전해집니다. 요즘은 "연삼이 당뇨에 좋다"는 말이 많이 퍼져 있는데, 이 말이 어디까지 사실인지 함께 정리해 보겠습니다.바디나물 기본 정보 학명 Angelica decursiva (산형과) 약재명 전호(前胡), 자화전호(紫花前胡) .. 2026. 10. 31. 사위질빵 효능과 독성 — 위령선과 다른 점, 안전한 섭취법 산에서 흔히 보는 덩굴, 사위질빵늦가을 산길을 걷다 보면 하얀 깃털 같은 열매를 매단 덩굴이 나무를 덮고 있는 모습을 볼 수 있습니다. 많은 분이 으아리로 알지만 상당수는 사위질빵입니다. 두 식물은 같은 미나리아재비과 으아리속이고 생김새와 약성도 비슷해서, 예로부터 비슷한 용도로 써 왔습니다. 다만 사위질빵에는 독성이 있습니다. 봄 새순은 나물로 먹고 줄기와 뿌리는 약재로 써 왔지만, 다루는 방법을 정확히 알아야 합니다. 이 글에서는 사위질빵의 전통적인 쓰임과 함께 안전하게 쓰는 기준을 정리했습니다.사위질빵 이름의 유래사위질빵 줄기는 단단해 보여도 잡아당기면 마디마디 쉽게 끊어집니다. 옛날 장모가 사위를 아껴 무거운 짐을 지지 않도록 이 약한 줄기로 지게 멜빵(질빵)을 만들어 주었다는 이야기가 전해지고,.. 2026. 10. 31. 레스베라트롤 효능과 고르는 법, 프테로스틸벤까지 정리 장수 유전자와 오토파지, 무슨 관계일까?"소식하고 단식하면 오래 산다"는 말, 한 번쯤 들어보셨을 겁니다. 그 배경에는 오토파지(자가포식) 와 장수 유전자라는 개념이 있습니다. 오토파지는 세포가 낡고 손상된 부품을 스스로 분해해 재활용하는 '세포 청소 시스템'입니다. 이 과정을 굶는 것 말고 먹는 성분으로도 자극할 수 있고 그래서 오늘은 레스베라트롤과 프테로스틸벤을 바탕으로 공신력 있는 자료를 더해 정리했습니다.누구나 가진 장수 유전자, SIRT1장수하는 사람은 특별한 유전자를 가졌을 거라 생각하기 쉽지만, 전문가의 설명에 따르면 SIRT1(시르투인 1) 이라는 유전자는 누구에게나 있습니다. SIRT1은 대사, 노화, DNA 복구, 신경계 등 다양한 기능에 관여하는 것으로 연구되고 있습니다. "> 레.. 2026. 10. 30. 오메가3 vs 커큐민, 만성염증 영양제 뭘 먼저 먹을까? 만성 염증, 왜 관리가 필요할까요?염증은 우리 몸이 손상이나 감염에 맞서는 자연스러운 방어 반응입니다. 문제는 눈에 띄지 않게 약하게 오래 이어지는 만성 염증입니다. 여러 연구에서 만성 염증은 심혈관 질환, 대사 질환 등 다양한 성인병과 관련이 있는 것으로 보고되고 있습니다. 이 염증 관리 영양제로 자주 거론되는 것이 오메가3와 커큐민입니다.그렇다면 여기서 "둘 다 먹는다면 무엇이 더 중요하냐"는 의문이 생긴다면... 급성 염증과 만성 염증의 차이✔︎ 급성 염증: 부딪혀 생긴 통증, 감기로 인한 발열·두통처럼 눈에 보이며 대개 며칠~일주일 안에 가라앉는 염증✔︎ 만성 염증: 겉으로 티가 나지 않지만 세포·혈액 단위에서 약하게 계속 진행되는 염증 오메가3와 커큐민, 염증을 조절하는 방식이 다릅니다오메.. 2026. 10. 30. 이전 1 2 3 4 ··· 125 다음 반응형
