반응형 전체 글512 포스파티딜세린 효능과 섭취량, 치매 예방 광고 팩트체크 깜빡하는 일이 잦아지면 '혹시 치매 아닐까' 걱정이 앞서기 마련입니다. 그래서인지 요즘 방송과 홈쇼핑에서 **포스파티딜세린(PS)**을 치매를 막아 주는 뇌 영양제로 소개하는 일이 많습니다. 실제로 어떤 성분이고, 연구에서는 어디까지 확인됐는지 정리했습니다.포스파티딜세린이란?뇌 신경세포막에 많은 인지질우리 몸의 모든 세포는 인지질로 된 막에 둘러싸여 있습니다. 세포막은 영양분을 들이고 노폐물을 내보내는 관문 역할을 합니다. 포스파티딜세린은 이런 인지질 가운데 하나로, 특히 뇌 신경세포막에 많이 들어 있습니다. 신경세포 사이 신호 전달에 관여뇌세포는 시냅스를 통해 끊임없이 정보를 주고받고, 기억을 저장하는 해마에는 나뭇가지처럼 뻗은 수상돌기가 촘촘하게 있습니다. 포스파티딜세린은 이 신경세포막에서 신호 전달.. 2026. 11. 9. 파라다이스 그레인 효과, 갈색지방 연구로 본 팩트체크 요즘 홈쇼핑과 SNS에서 파라다이스 그레인이라는 다이어트 원료가 자주 보입니다. 먹기만 해도 운동한 것처럼 칼로리가 탄다는 광고도 많은데, 실제 연구에서는 어디까지 확인됐을까요? 이름의 뜻부터 연구 결과, 섭취할 때 주의할 점까지 정리했습니다.파라다이스 그레인이란?'낙원의 곡물'이지만 곡물이 아닌 향신료파라다이스 그레인(Grains of Paradise)은 이름 그대로 풀면 '낙원의 곡물'이지만, 실제로는 서아프리카가 원산지인 생강과 식물의 씨앗입니다. 학명은 *아프라모뭄 멜레게타(Aframomum melegueta)*이고 '기니 페퍼'라고도 부릅니다. 후추처럼 알싸하고 매운맛이 나서 후추의 한 종류로 오해받기도 하지만, 식물학적으로는 생강에 더 가깝습니다. 중세 유럽에서는 향신료가 무척 귀해서 이 씨앗.. 2026. 11. 9. 다이어트 유산균 효과, BNR17 vs B-3 임상 결과로 비교 다이어트를 결심한 분들에게 관심을 받을 다이어트 유산균 광고도 부쩍 많아졌습니다. 그중에서도 가장 많이 알려진 제품이 BNR17 유산균과 B-3 유산균입니다. 정말 효과가 있는지, 있다면 어느 정도인지 설명과 실제 임상 논문을 바탕으로 정리했습니다. 결론부터 말하면 근거가 없는 이야기는 아닙니다. 다만 광고처럼 몸이 눈에 띄게 달라지는 수준은 아니어서, 기대치를 현실적으로 잡는 것이 중요합니다. 다이어트 유산균, 이름보다 '균주'가 중요한 이유같은 유산균이라도 균주가 다르면 다른 이야기유산균 이름은 보통 '속-종-균주' 순서로 적습니다. 예를 들어 락토바실러스 가세리 BNR17이라면 이렇게 나뉩니다. ✔︎ 락토바실러스(속): '사람'처럼 큰 분류✔︎ 가세리(종): '한국인'처럼 그 안의 작은 분류✔︎.. 2026. 11. 7. 콘드로이친 효과, 정말 있을까? 전문의들이 말하는 복용법과 주의점 콘드로이친, 왜 이렇게 인기일까?관절에 좋다는 건강기능식품은 정말 많습니다. 글루코사민, 보스웰리아, MSM에 이어 요즘은 콘드로이친이 큰 인기를 끌고 있죠. 식약처 자료에 따르면 국내 콘드로이친 생산량은 2021년 8.9톤에서 2023년 75.4톤으로 3년 사이 약 8.5배 늘었습니다. 그렇다면 콘드로이친은 정말 관절에 도움이 될까요? 나이가 들수록 줄어드는 연골 성분콘드로이친은 연골을 이루는 주요 성분 가운데 하나입니다. 문제는 몸에서 만들어지는 양이 나이가 들면서 계속 줄어든다는 점입니다. ✓ 20대: 연골이 매끄럽고 윤활 성분이 충분함✓ 40대: 합성량이 젊을 때의 절반 정도로 감소✓ 70~80대: 정상 연골에서 보기 어려운 퇴행성 변화가 나타남 매끄럽던 연골이 거칠어지고 윤활 성분이 줄어드니, .. 2026. 11. 7. 이전 1 2 3 4 ··· 128 다음 반응형
